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行き帰り東高円寺から歩き

だいぶ涼しくなったんで早歩きすると気持ちいい

朝は環七に立正佼成会の学生がたくさん立ってて挨拶してくれるぞ

昼は野菜と塩、サラダチキン、美味い

夜は長芋とアスパラのソテー、ホッケとサバ、味噌汁、ご飯、納豆

同期にSPGのインビテーションを送ってもらった

73.9

24.5

9.5

19.7

どうやったら体脂肪が減る？

脂肪と筋肉が同じ割合で減ってるってこと？