台風は過ぎ、3連休終わった。 金曜の夜観たジョーカー面白かった。 土曜は高円寺で飲み。 月曜はトンカツうまい。お腹いっぱいの楽天ペイ 今日は火曜。 昼ごはんは抜いた。夜は豆腐、ホイコーロー、美味しいポトフ、味玉、サラダうまい！！ サミットに水汲み…

台風に備えてサミット。 ポテトチップス、煎餅、水、レタス、カップラーメンなど買う 夜は鍋うまい！！ 73.8 24.5 9.0 18.7 体脂肪が18.7%！

朝東高円寺まで歩き 蚕糸公園のカモたちに毎日癒されます。ほんとかわいい 日本に偉い人が来てたので10時から1時間講演？みたいなもの。 ファイヤーなんちゃら 焚き火を囲んで話をするっていうあれなんかねきっと 5時半で会社出て歌舞伎町のレッドのれん街で…

今日も行き帰り東高円寺と方南町間を歩き。 寒くてよい。 会社でSPG申し込む。まあ申込画面見ててもよくわからん事が多い。あえて改善しないんか？ 昼は公園で海藻サラダとこんにゃく麺。 もっと安くてたくさん入っててほしい。 公園最高 インド人の英語が聞…

行き帰り東高円寺から歩き だいぶ涼しくなったんで早歩きすると気持ちいい 朝は環七に立正佼成会の学生がたくさん立ってて挨拶してくれるぞ 昼は野菜と塩、サラダチキン、美味い 夜は長芋とアスパラのソテー、ホッケとサバ、味噌汁、ご飯、納豆 同期にSPGの…

数日間更新をサボってしまった… その間に35歳になった。もうおっさんだなー このままいって立派な40歳になれないよ ポンプフューリー買ってもらった カニ食べた 本日の体重測定 73.5 24.4 9.5 19.6 やっと73キロ台になった！ 次は72キロ台を目指す。

朝東高円寺まで歩き 昼は公園で海藻サラダとプロテイン水割これは牛乳より美味しくない…保育園児たち 帰り東高円寺から早歩き 手持ちの曲も飽きてきた 晩御飯は豆乳スープとキャベツ千切りとさんま蒲焼 74.5 24.8 9.5 19.7 たくさん運動したのに減ってない

帰りはまた中野富士見町から歩き。 帰って肉まん1個、キャベツ、玉子焼き、お芋、サラダ、味噌汁食べる。ご飯なしだが芋がある。 食事して入浴後に体重測定 じわじわ減ってる。明日こそ73㎏、18%台 74.1 24.6 9.5 19.3