朝食物繊維的グラノーラ 東高円寺まで歩き、帰りは中野富士見町から歩き。 夜はキャベツとササミの塩麹炒め、海藻サラダ、味噌汁 74.4 24.7 9.5 19.4 次は73㎏台 18%台

土曜は体重測定忘れた。奥さんが美容院行ってる間に歩き回った。環七から靖国通りを新宿方向に。 パン屋 幡代小学校 103beans cafeちう良さげなカフェがあったのでいずれ行くぞ。 日曜は奥さんと池袋まで歩いた。 鬼金棒は混み過ぎてて残念北極食って帰宅 74…

昼は公園でサラダチキンと玉ねぎスライス。 新しいプロジェクトにアサインされそうで月曜日にMTGがあるらしい…。 夜はゆきたろの友達と飲み。西荻最高だわ… 安く飲めてよい。串焼きもちゃんと炭の香りがして美味しかった。 終電で帰ってご飯炊いて食べて寝る…

昼は公園でサラダとサラダチキン。 サラダはドレッシング別売だった。 パークホームズ荻窪レジデンスの前の公園なんだけどめちゃめちゃ穴場！ パークホームズ荻窪レジデンスが素晴らしすぎて羨ましい。あんなところに住みたい。 1年で600万貯めて15年でよう…

歩いて帰ってゴーヤチャンプルー、肉まん1個、きんぴら、味噌汁。 深夜食堂見ながら食べる。 お風呂入って体重測定。結構食べた後で測ったけどそんなに増えてない。(基本的に大体食事前に測定してる。)とゆかむしろ減っている。 これは…だんだんと減ってきて…

図書館 20歳からの金融を読んでるけど、ところどころ文章の意味が取りづらい。 筆者は野村総研→野村證券で、この本は42歳の時に書かれたもの。 編集者の人はとにかく理解しやすい文章にして欲しいもんだ。 その後環七を北上して中野駅周辺をぶらぶら。 たく…

16時くらいから新宿へ。 ハンズでパイレックスの小さいボウル、フライパン買って東口すぐのもんじゃやに行く。 ハイボールと明太チーズもんじゃ、うめもんじゃ、イカのゲソバターなど。二人で4,500円くらい。 方南町のなぎ屋でレバ刺し、串数本、ホッピーと…

妻の前職同期が遊びに来たので昼は一人。 蕎麦茹でて食べた。 夕方図書館に本返しに行きロコンドの人の本を読む。俺も頑張ろうと思う。 金融系の簡単めな本を5冊ほど借りてサミット経由で帰る。 ブロッコリー、ヤングコーン、トマト缶など買って帰る。無脂肪…

今日からマネージャーが居なくて不安。 17時に退勤、荻窪のQBハウスで散髪、痩せたいので西新宿まで歩く。 西新宿のファミマの2階で体拭いて丸ノ内線乗り四谷三丁目でT-monと飲む。終電メチャ混みでゲンナリー 75.4 25.0 10.0 20.5 3連休で勉強と体脂肪20%切…

今日も朝は東高円寺まで歩き。涼しくて気持ちよい。 昼皮膚科、帰りは7時まで残業、家帰って11時まで資料作ってやっと提出。 白米は我慢でサラダ、作ってもらったじゃがいも玉ねぎ卵炒め、鯵の開き、味噌汁でフィニッシュ。 最近ダイエットのことと資格のこ…

行きは東高円寺まで歩けたが帰りは雨だったので電車で帰った。中野坂上で偶然奥さんに遭遇。 玉ねぎ、きくらげ、パン買って帰る。 会社で個人的休憩時間に資格取得の順番を考える。 中小企業診断士 2020年〜2023年 貸金業取扱主任者 2020年 証券アナリスト 2…

今日も通勤は半分歩き。 74.8 24.8 10.0 20.9 帰ってお風呂でCFAの本を読む。 のっけから難しすぎる… レベル1から3まで取るのに6年半とか。

何もしない1日 昼再び焼肉 明日からプロテイン生活！ そろそろ勉強も始めなきゃなー 75.3 25.0 10.0 20.4 体脂肪が着実に減ってきてて嬉しい 和漢箋を4錠飲んで寝る

新宿御苑であんたがたどこさ 胸肉の唐揚げ美味しい、玉子焼き美味しい 御苑の近くのスーパーでゴーヤとズッキーニ 方南町のドンキ、ハナマサ、サミット巡って帰ってクタクタ！ 75.1 24.9 10.0 21.1

76.2 25.3 10.0 21.2 前日夜から大江戸温泉物語 今朝豊洲市場で海鮮丼。豊洲は味気ない… ららぽーとのGAPでシャツ買ってもらって永田町でスパムおにぎり。 帰って寝て大宮八幡宮の祭り。 18,679歩 12.2km マジか？

ダイエットと資格取得 体重の記録を始める。 体重 77.4 bmi 25.7 内臓脂肪10.5 体脂肪 22.0 ［決めたこと］ 通勤、方南町から東高円寺まで歩く。 帰りは東高円寺から方南町まで歩く。 晩御飯はお米抜き。 早速帰り東高円寺から歩いたが負荷が軽いような… 明…