今日も朝は東高円寺まで歩き。涼しくて気持ちよい。
昼皮膚科、帰りは7時まで残業、家帰って11時まで資料作ってやっと提出。
白米は我慢でサラダ、作ってもらったじゃがいも玉ねぎ卵炒め、鯵の開き、味噌汁でフィニッシュ。
最近ダイエットのことと資格のことばかり考えてしまう。
75.0
24.9
9.5
20.0
やっと内臓脂肪が10を切って標準レベル。
オムロンのサイトによると、
「体脂肪率の目安は、男性は10〜19％」
とのことなので15%を目指したい。
明日はやっと給料日。夜は飲み会の予定だけどハイボールと焼酎だけにする。
