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朝食物繊維的グラノーラ

東高円寺まで歩き、帰りは中野富士見町から歩き。

夜はキャベツとササミの塩麹炒め、海藻サラダ、味噌汁

 

74.4

24.7

9.5

19.4

 

次は73㎏台 18%台